◎＜聴覚・幽体‐浄化＞；
❊両耳を閉じ、耳腔(じこう)を強く・強く圧す（両指で押さえて可／眼は閉じたまま）
①内側の耳で左方のできるだけ遠くの良い音を聴く
②内側の耳で右方のできるだけ遠くの良い音を聴く
③内側の耳で後方のできるだけ遠くの良い音を聴く
④内側の耳で前方のできるだけ遠くの良い音を聴く
⑤内側の耳で上方のできるだけ遠くの良い音を聴く
⑥内側の耳で下方のできるだけ遠くの良い音を聴く
⑦内側の耳で⑥の下方の位置から、遠くの良い音を聴きながら＜左回り＞にゆっくりと回して、遠方に円を描き一回転する
⑧内側の目線は⑥の下方の位置から、遠くの良い音を聴きがら＜右回り＞にゆっくりと回して、遠方に円を描くように一回転する
*良い音＝心地良い自然の音
◎＜嗅覚(きゅうかく)‐浄化＞；
❊両鼻を閉じる、鼻腔を強く・強く圧す（眼は閉じたまま）
①内側の嗅覚で左方のできるだけ遠くの良い匂いを嗅ぐ
②内側の嗅覚で右方のできるだけ遠くの良い匂いを嗅ぐ
③内側の嗅覚で後方のできるだけ遠くの良い匂いを嗅ぐ
④内側の嗅覚で前方のできるだけ遠くの良い匂いを嗅ぐ
⑤内側の嗅覚で上方のできるだけ遠くの良い匂いを嗅ぐ
⑥内側の嗅覚で下方のできるだけ遠くの良い匂いを嗅ぐ
⑦内側の嗅覚で⑥の下方の位置から、遠くの良い匂いを嗅ぎながら＜左回り＞にゆっくりと回して、遠方に円を描き一回転する
⑧内側の嗅覚で⑥の下方の位置から、遠くの良い匂いを嗅ぎながら＜右回り＞にゆっくりと回して、遠方に円を描くように一回転する
*良い匂い＝心地良い自然の匂い