《4月21日》今いま！〜『新世界へ！』

《ミタマ意識・ミタマ浄化・ミタマ呼吸！（鼻で深く-吐く・吸う）》しながら、その場で飛び跳ねるバージョン＝（１）腎臓・副腎あたりを拳で抑えマッサージ、内臓を引き上げる／５0回）＋（２）お腹を膨らませて、足の付け根の Vゾーンを手で強くマッサージ＆お尻の奥-坐骨神経を意識してお尻のぐるりを拳で強く押す・マッサージを……一日2〜3回。〜＆鼻でする＜吐く・吸う＞呼吸は、每瞬・毎瞬-意識して継続する。