『ミタマ呼吸』No.２ ( MINORU NAKASHIMA)
・・・出てきたら、ぐるり（自然）へ、
還元するる！…… 鼻から息を吐いたなら、
すぐに鼻で息を吸う・・・お腹の奥の、
底いの＜魂（ミタマ）＞を意識して、深く吸う！
時には激しく、全身で＜吐く息＆吸う＞息を繰り返す。
（１）内臓を引き上げて（お腹をくぼませ）、
（２）お腹を膨（ふく）らませて（肛門を引き締め）、
（３）内臓を引き上げて吐く＆お腹を膨らませて、
背中の副腎（横隔膜の上）辺りに拳（こぶし）を当て、
強く＜吐く・吸う＞を繰り返しながら・・・
その場で軽やかに、両足そろえて飛び跳ねる（100回以上）。
・・・日々・刻々・今いまには、深く・繊細に、
鼻でする息を、＜吐く・吸う！＞を持続するる。
朝、目覚めた時に口ではなく、自然に鼻呼吸して、
爽やかな朝を迎えます……！
＜百年の杜＞の、すぐ地面-間近かでは、
ニョキニョキ、筍の子の芽が躍動をはじめて、
新米（しんまい）ウグイスが、「ホー・ケキョ、
ホー・キョキョ……」と鳴き始めました、よ。
＊＜註＞この「ミタマ呼吸！」は、ヨガの超能力開発の＜火の呼吸＞とは異なります。純粋に自己自身を浄化して、自己調和を保つためです。その結果、自身のご縁世界を浄化調和に導くことになります。